55 коротких совета для улучшения своей жизни)

1. Занимайтесь физическими упражнениями ежедневно;
2. Относитесь серьезно к благодарности;
3. Воспринимайте свою работу, как искусство;
4. Ожидайте лучшего и готовьтесь к худшему;
5. Прочтите «Автобиографию Бенджамина Франклина»;
6. Составляйте план на неделю;
7. Узнайте 5 главных приоритетов в своей жизни;
8. Скажите «нет» отвлекающим моментам;
9. Пейте больше воды;
10. Улучшайте свою работу каждый день;

11. Найдите духовного наставника;
12. Вставайте в 5 часов утра каждый день;
13. Ешьте меньше еды;
14. Найдите героев для себя;
15. Станьте героем для кого-нибудь;
16. Улыбайтесь незнакомым людям;
17. Будьте самым этичным человеком из тех, кого знаете;
18. Не соглашайтесь на меньшее, чем совершенство;
19. Смакуйте простейшие жизненные удовольствия;
20. Сберегайте 10% своего дохода каждый месяц;

21. Проводите время в художественных галереях;
22. Гуляйте в лесу;
23. Напишите письма благодарности тем, кто помог Вам;
24. Забудьте тех, кто обидел Вас;
25. Помните, что лидерство включает влияние и воздействие, но не звания и награды;
26. Создайте незабываемые моменты с теми, кого любите;
27. Подружитесь с 5 великими людьми;
28. Станьте потрясающе вежливыми;
29. Отключите кабельное тв;
30. Продайте свой телевизор;

31. Читайте ежедневно;
32. Избегайте новостей;
33. Будьте довольны тем, что у Вас есть;
34. Следуйте своим мечтам;
35. Будьте настоящими;
36. Будьте страстными;
37. Извиняйтесь, когда знаете, что должны это сделать;
38. Никогда не упускайте момент, чтобы поздравить другого человека;
39. Имейте видение своей жизни;
40. Знайте свои сильные стороны;

41. Сосредоточьте свой разум на хорошем вместо переживания о недостатке в чем-либо;
42. Будьте терпеливыми;
43. Не сдавайтесь;
44. Наведите порядок у себя дома;
45. Используйте безупречные слова;
46. Путешествуйте больше;
47. Прочтите «Образ мыслей, ведущий к успеху»;
48. Почитайте своих родителей;
49. Платите щедрые чаевые;
50. Будьте сильным членом команды;

51. Не растрачивайте энергию на критику;
52. Проводите время в горах;
53. Перейдите от занятости к достижению результатов;
54. Делайте инновации и повторяйте успех других людей;
55. Говорите меньше, слушайте больше.

Как современные информационные технологии влияют на наших детей

ШОКИРУЮЩИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ СЕМЕЙНОГО ПСИХОЛОГА

Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести семь часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации (мобильные телефоны, Интернет).

При этом им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор.

Зато разрешался целый ряд классических занятий наедине с собой: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, пение, прогулки и т.п.

Автор эксперимента хотела доказать свою рабочую гипотезу о том, что современные детки чересчур много развлекаются, не в состоянии сами себя занять и совершенно незнакомы со своим внутренним миром. По правилам проведения эксперимента, дети должны были прийти строго на следующий день и рассказать, как прошло испытание на одиночество. Им разрешалось описывать своё состояние во время эксперимента, записывать действия и мысли. В случае чрезмерного беспокойства, дискомфорта или напряжения психолог рекомендовала немедленно прекратить эксперимент, записать время и причину его прекращения.

На первый взгляд, затея эксперимента кажется весьма безобидной. Вот и психолог ошибочно полагала, что это будет совершенно безопасно. Настолько шокирующих результатов эксперимента не ожидал никто. Из 68 участников до конца эксперимент довели только лишь ТРОЕ — одна девочка и два мальчика. У троих возникли суицидальные мысли. Пятеро испытали острые «панические атаки». У 27 наблюдались прямые вегетативные симптомы — тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение «шевеления» волос на голове и т.п. Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства.

Новизна ситуации, интерес и радость от встречи с собой исчезла практически у всех к началу второго-третьего часа. Только десять человек из прервавших эксперимент почувствовали беспокойство через три (и больше) часа одиночества.

Героическая девочка, которая довела эксперимент до конца, принесла дневник, где она все восемь часов подробно описывала свое состояние. Тут уже волосы зашевелились на голове у психолога. Из этических соображений она не стала публиковать эти записи.

Что делали подростки во время эксперимента:

— готовили еду, ели;

— читали или пытались читать;

— делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники);

— смотрели в окно или шатались по квартире;

— вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (общаться было запрещено условиями эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счет);

— складывали головоломки или конструктор «Лего»;

— рисовали или пытались рисовать;

— мылись;

— убирались в комнате или квартире;

— играли с собакой или кошкой;

— занимались на тренажерах или делали гимнастику;

— записывали свои ощущения или мысли, писали письмо на бумаге;

— играли на гитаре, пианино (один — на флейте);

— трое писали стихи или прозу;

— один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах;

— одна девочка вышивала по канве;

— один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать;

— один юноша прошел Петербург из конца в конец, около 25 км;

— одна девочка пошла в Музей политической истории и еще один мальчик — в зоопарк;

— одна девочка молилась.

Практически все в какой-то момент пытались заснуть, но ни у кого не получилось, в голове навязчиво крутились «дурацкие» мысли.

Прекратив эксперимент, 14 подростков полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все и почти сразу включили музыку или сунули в уши наушники.

Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента.

63 подростка задним числом признали эксперимент полезным и интересным для самопознания. Шестеро повторяли его самостоятельно и утверждают, что со второго (третьего, пятого) раза у них получилось.

При анализе происходившего с ними во время эксперимента 51 человек употреблял словосочетания «зависимость», «получается, я не могу жить без…», «доза», «ломка», «синдром отмены», «мне все время нужно…», «слезть с иглы» и т.д. Все без исключения говорили о том, что были ужасно удивлены теми мыслями, которые приходили им в голову в процессе эксперимента, но не сумели их внимательно «рассмотреть» из-за ухудшения общего состояния.

Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля с перерывом на еду и прогулку с собакой. Другой сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей.

Получив такие результаты, семейный психолог испугалась. Гипотеза гипотезой, но когда она вот так подтверждается…

А ведь надо еще учесть, что в эксперименте принимали участие не все подряд, а лишь те, кто заинтересовался и согласился.

Информационное болото в голове или пляшем под чужую дудку...

Мы все содержим в своей голове уйму информации, но воплощать её не хотим из-за своей лени, из-за горько опыта, а может из-за привязанности не к правильным вещам.

Ощущение, когда голову переполняют мысли знакомо большей части населения. В нашей голове столько мыслей, что она начинает аж болеть. 

Мы обдумываем, сколько стоило молоко или хлеб, вспоминаем, как ты застрял в пробке, мысленно обдумывая, что сказать начальнику, если опоздаешь. И это одновременно! 

А если еще в голове крутится назойливая мелодия или фраза и мы не можем от нее избавится...

И после нескольких часов таких мыслей чувствуешь себя, как выжатый лимон. Несмотря на то, что еще ничего полезного не сделал.

Большинство людей знают, что они живут так, как этого хотят от них другие, а не так, как им самим хотелось бы жить. А еще больше людей даже и не осознают, что они тоже находятся именно в такой ситуации. 

Подсознательно мы впитываем те стимулы, которые навязывают нам средства массовой информации, друзья и семья.

Наши цели должны отражать наши ценности и мечты, а не чьи-то представления о том, каким должно быть наше будущее.

Мы можем повлиять на настоящее и будущее. Поэтому лучше, конечно, ориентироваться на завтрашний день. Живите так, будто сегодняшним днем вы забиваете гвоздь для того, чтобы повесить на него что-то завтра, послезавтра, и пятнадцать лет спустя.

Живите целью!

Живите предназначением! 

Бойтесь пустой жизни! 

Ищите истину!

"Корзина для мусора" - это случайно не о твоей голове?

У каждого человека своя степень захламлённости своего подсознания. 

Мы знаем, что знания – это дорогой ресурс современности, но «пустые» знания в большинстве своём достаются почти бесплатно: всевозможные ссылки на рекламы в Интернете, телевидение, жёлтая пресса, пустые разговоры, слухи и т.д.

Человек, который знает себе цену и стремится достичь успеха в своей жизни, будет следить за порядком в своей голове, упорядочивать свои мысли, ведя ежедневник и распределяя дела по уровню значимости в его жизни.

Мы знаем, что каковы мысли в голове человека, таков и он. Поэтому, мы и видим людей, которые успешны и счастливы в своей жизни и которые живут «как все», не желая производить самую сложную работу – работу над собой...

Подумайте, вы рождены для большего и можете намного больше, если дисциплинируете свой разум!

Дозиметр или имеем ли мы право судить других людей?

О, как мы любим "копаться" в жизнях других людей...)

Эта привычка не одного человека, она распространена практически среди всех.

Трудно найти человека, который бы как следует владел своим языком. Говорил бы то, что нужно говорить, и молчал о том, о чем нужно молчать. Чуть что-нибудь услышит о ближнем, так и начинает говорить-обговаривать и перетолковывать на разные лады. Благо было бы, если бы мы говорили только то, что справедливо, но мы же любим обязательно и от себя прибавить, так лучше же получится... Один прибавит, другой прибавит и мало-помалу нарастает целая куча неправды в жизни.

 Поэтому, если на первый взгляд и кажется, что это малозначительный грешок, вред он наносит всему обществу.

Когда мы осуждаем своего ближнего, унижаем его честь, черним его доброе имя, то почему бы нам не вспомнить, что доброе, честное имя – это самое величайшее и дорогое благо? Кто-нибудь в оправдание свое скажет: я не придумываю, я говорю то, что знаю, и то, что слышал от верных людей. Но, это не может служить нам оправданием.

Маленькая искра огня превращается в большой пожар, который испепеляет доброе имя нашего ближнего.

Прежде всего, надо помнить, что мы не имеем никакого права осуждать других только потому, что это запрещено Богом:

Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены

Лк. 6, 37.

Каким судом судите, таким будете судимы.

Мф. 7, 2.

 Хорош или плох наш суд, лучше нам этого избегать. 

Бондарь Елена Николаевна - Что значит для меня моя профессия УЧИТЕЛЯ

Когда мы были маленькими, нас часто спрашивали взрослые, кем мы хотим стать, когда вырастем. Тогда мы точно знали, чем желаем заниматься всю оставшуюся жизнь.
Каждый из нас от рождения наделён какими-либо талантами, развитие которых в будущем и определяет нашу сферу влияния, влияния уже состоявшейся личности. Я так говорю, потому что зачастую талант и является той отправной точкой к осознанию человеком своего предназначения и исполнением того, для чего он был рождён. Именно занятие тем, что у него будет получаться лучше всего, в будущем приносит удовлетворение от его деятельности вне зависимости от того, сколько энергии и времени на неё (эту деятельность) уходит.

Нам известно, что глубоко несчастными становятся те люди, которое заглушили желание своего сердца или не развили в себе то, к чему у них были способности, руководствуясь какими-то субъективными и объективными, как казалось на тот момент, важными причинами. Ведь ходить на работу и не любить её – верный путь к самоуничтожению.

Мы все призваны быть успешными во всех сферах жизни. А успешным человек становится в совокупности таких понятий как талант, способности, желание и возможности. Мне очень повезло, потому что все эти составляющие привели меня в школу.

Наши родители и учителя всегда ожидают от нас хороших результатов. И я, как учитель, ожидаю этого от своих учеников. Я не желаю ограничивать ребят в оценочном суждении, потому что мы все очень разные. Но когда каждый из нас сплачивается со своей индивидуальностью ради общего дела – это поистине становится гениальным шедевром.

У. Уорд говорил: «Посредственный учитель излагает, хороший учитель объясняет, выдающийся учитель показывает, великий учитель вдохновляет».

Профессия, выбранная мной – это искусство, которому нужно учиться, чтобы быть вдохновителем на великие дела через постоянные маленькие победы.

В руках педагога новый генофонд, необходимый для общества, в котором желаем жить и в котором хотим, чтобы жили наши дети. Несомненно, это кропотливый, порой неблагодарный труд, и с любовью его пронести может тот, кто работает по желанию сердца. Моя профессия является мостиком, по которому может пройти каждый, чтобы состояться. Ведь учителя не имеют узкой направленности строго по предмету, они очень часто наставники по жизни. Характер, мировоззрение, устремления, культура, духовно-нравственный мир, знания, образ жизни, привычки, любовь к детям и своей профессии – вся личность учителя предопределяет успешность всего педагогического процесса.

Учитель обязан быть профессионалом в своём деле, и я стремлюсь к этому, внедряя современные приёмы и подходы к организации образовательного процесса, опираясь на передовой и новаторский опыт, с постоянным акцентом на развитии своей личности.

Самым лучшим показателем того, что у меня есть возможность состояться как учитель, является стремление моих учеников овладеть не только знаниями, которые я им передаю на наших занятиях, но и принятие ими положительных решений в изменении своих жизней после нашего совместного общения.

Самая сложная задача в жизни человека – это самоопределение, а затем постоянное самосовершенствование. 

Великий педагог Я. А. Коменский сказал: «Кто мало знает, малому может и научить».

Мы сеем семена в наших детях, а затем гордимся плодами.

Профессия, которую я выбрала, самая ответственная и волшебная, потому что в наши руки попадает глина, а в общество должны войти шедевры мастерства.

Когда вы верите в детей-ожидайте чуда!

Школа-интернат для детей-сирот. 7 класс.

Идёт урок английского языка в четверти. Оценки выставлены. 

Мальчишки сидят спокойно, как никогда. Смотрю на них и обнять каждого хочется.

Один из них показал мне тетрадь со своими рисунками, среди которых меня особо впечатлил подводный мир с наклейками из мультика "Немо". Я попросила нарисовать что-нибудь похожее в моём личном журнале учителя. 

Разволновался, а сейчас так трепетно выводит рисунок, так внимательны выбирает наклейки для меня и подбирает цвет карандашей, что у меня слёзы на глазах.

Они достойны всей любви в мире, а у меня ком в горле от того, что они так мало видят её проявление.

Любите своих детей, не смотря ни на что! 

Доверяйте им!!! 

Верьте в них!!!

Не ограничивайте их в своей любви!!!

Может они и не сделают так, как вы этого хотите, но они однозначно сделают это лучше, чем могут!)

Почему родители достойны нашего почтения

Отец. Мама. Дорогие люди, подарившие нам жизнь, не жалевшие ради нас ни сил, ни любви. Почему став взрослыми, самостоятельными, мы перестаём помнить и ценить бесценные сокровища, подаренные нам родителями: время, заботу, любовь, сверх усилия, счастливые минуты единства, жизненную закалку, поддержку в трудные минуты?

К сожалению, есть люди, которые считают, что ничем не обязаны родителям. Бывает ли такое? Можно ли утверждать, что родители нам ничего не дали?

Прежде чем вы появились на свет, мама носила вас 9 месяцев. Жертвовала собой всё это время. 40 недель или 280 дней, была вынуждена переносить токсикоз, дискомфорт, известные неудобства, для того, чтобы дать возможность ребёночку сформироваться и стать жизнеспособным. Представьте себе, что значит быть беременной. Это значит не иметь возможности расстаться со своим бременем ни на один день, ни на одну минуту, ни на одну секунду – и так 9 месяцев! Все это время ей было трудно спать, есть, ходить. Пример: носить на протяжении длительного времени одну и ту же одежду или компьютер, не имея возможности его оставить ни на минуту – тягостно. Во время родов мама рисковала своей жизнью только для того, чтобы подарить жизнь вам. По статистике при родах и беременности в мире каждую минуту умирает одна женщина, всего в каждом поколении умирает 10 миллионов женщин. В России при родах и беременности умирает каждая тысячная женщина, а в Украине риску смерти подвергается одна из двух тысяч беременных женщин. 10% рожениц сходят с ума.

Во время родов женщина чувствует боль до 57 del, хотя организм человека способен выдерживать только до 45 del (единица измерения боли) – это похоже на боль при переломе 27 костей одновременно!

Мама просыпалась по несколько раз за ночь для того, чтобы накормить, переодеть вас, когда вы были беспомощным младенцем.

Потом детский сад, школа. Вы самостоятельно ухаживали за собой в это время? Когда вы впервые начали беспокоиться о том, чтобы приобрести себе одежду, обувь, питание? Зато мама или родители знали, что каждый Божий день они должны ходить на работу, чтобы обеспечить вам крышу над головой, одеть, обуть, накормить, дать образование.

Сейчас вы молоды, симпатичны, полны сил – когда-то и ваша мама тоже была такой. Задумывались ли вы о том, куда подевались ее молодость, красота и здоровье? Она растратила свои жизненные силы на то, чтобы поднять вас, выучить, помочь стать настоящим человеком. Мы даже не думали об этом, считали само собой разумеющимся, принимали, как должное всё, что имели – а это эгоизм! «Слушайся отца твоего: он родил тебя; и не пренебрегай матери твоей, когда она и состарится» (Притч. 23:22).

После всего вышесказанного имеет ли кто-либо из нас моральное право сказать или выдвинуть претензии: «Мама ничего доброго не сделала для меня, родители ничего не дали мне, другим людям родители помогают, а мне нет».

Разве мало того, что было перечислено выше, разве это – «ничего»? Нельзя все это воспринимать как должное – такое отношение порождает проклятье в нашей жизни! «Глаз, насмехающийся над отцом и пренебрегающий покорностью к матери, выклюют вороны дольные, и сожрут птенцы орлиные!» (Притч. 30:17).

Наша проблема заключается в том, что мы ожидаем от родителей ответной реакции. Сравниваем, кому из братьев и сестер родители дали больше – это порождает отношение, негативно влияющее на всю жизнь: «Мне все должны!» Но Писание предупреждает: «Кто злословит отца своего и свою мать, того светильник погаснет среди глубокой тьмы» (Притч. 20:20).

Если у кого-то возникает вопрос, должны ли вы что-то своей маме, какой процент ваших доходов принадлежит ей, я отвечу: «ВСЁ! ВСЕ должно принадлежать маме! Ей нужно отдать все!» «Кто обкрадывает отца своего и мать свою и говорит: "это не грех", тот – сообщник грабителям» (Притч. 28:24).

  Встаньте перед мамой на колени и скажите:
«Мама, я хочу доказать тебе, что ты родила достойного сына (дочку), а не эгоиста или неблагодарного человека.
Мама, ты больше не будешь знать слез и страданий, я рядом с тобой. Я беру ответственность за то, чтобы ты больше никогда не работала и не знала, сколько стоит содержание квартиры, питание и всё остальное. Вот тебе ключ от квартиры, от машины – наслаждайся плодом своего труда! Наслаждайся жизнью!
Мама, ты все сделала со своей стороны, заплатила свою цену и я освобожу тебя от всякого груза, я не дам тебя в обиду. Я подставляю тебе свое плечо, как ты сделала это для меня в свое время. Я украшу конец твоей жизни, ты не уйдешь из этого мира со слезами, болью, сожалением, разочарованием». Это обязанность каждого воспитанного и благодарного ребенка. Даже если мама вас не воспитывала.

Возможно, вы не раз слышали стандартный ответ мамы: «МНЕ НИЧЕГО НЕ НУЖНО, ТОЛЬКО БЫ У ВАС ВСЕ БЫЛО ХОРОШО!» Но давайте посмотрим, что на самом деле за этим стоит? «Не обращайте на меня внимания. Я на себе уже поставила крест, главное, чтобы вам было хорошо. Мне уже поздно наслаждаться счастьем, счастье мне даже не снится. Я уже смирилась со своей долей. Я уже пожертвовала собой. Мне уже не видать хорошей жизни. Моя жизнь не имеет значения. Моя жизнь потеряна, может, хоть ты оправдаешь мое существование на земле, если будешь счастливым, чтобы моя жизнь не прошла бесцельно и безрезультатно».

Давайте своей любовью, проявленной в действии, разобьём этот менталитет. Сейчас вы можете:
- Помочь маме, отцу.
- Доказать им свою любовь.
- Сказать "спасибо".
Ведь скоро их может не стать, и тогда вы будете плакать горькими слезами, но уже невозможно будет что-то поправить или изменить.

Давайте вовремя начнём ценить наших родителей!!!

Неблагодарный сын хуже чужого: это преступник, так как сын не имеет права быть равнодушным к матери
Ги де Мопассан.

Когда вы сами станете матерью или отцом, ваши глаза откроются. Вы поймете, что родители сделали для вас, но уже будет поздно. Вы начнёте удивляться, как можно было со всем этим справляться, но уже не к кому будет обратиться. Когда вы будете достаточно зарабатывать, вы будете готовы одарить родителей всеми благами, купить квартиру, машину, всё необходимое – но благодарить уже будет некого.

Успейте сказать спасибо родителям своими делами и заботой! Сейчас. Пока у вас есть шанс, возможность отблагодарить маму или отца. Как сказал В. Г. Белинский «Любовь и уважение к родителям, без всякого сомнения, есть чувство святое».